Le corps humain est une machine étonnante, capable d’accomplir toute une série d’activités. Mais qu’est-ce qui nous donne l’énergie nécessaire pour faire toutes ces choses ? La réponse se trouve dans la nourriture que vous mangez, le soleil que vous absorbez et l’air que vous respirez. Le corps convertit l’énergie des aliments que vous mangez en glucose, qui est la principale source d’énergie de votre corps. Cette énergie est utilisée pour toutes nos fonctions corporelles, ainsi que pour l’activité physique. Le soleil joue également un rôle important dans la fourniture d’énergie à votre corps, car il contribue à transformer les aliments que vous mangez en glucose. Enfin, l’air que vous respirez vous fournit de l’oxygène, qui aide à transformer le glucose en énergie. Toutes ces sources d’énergie sont essentielles à votre vie et à votre épanouissement. Sans elles, nous ne pourrions accomplir aucune des activités que nous faisons au quotidien.
3 astuces pour amplifier son énergie
Vous sentez-vous léthargique et vous avez besoin d’un regain d’énergie ? Vous n’êtes pas le seul ! Nous sommes nombreux à constater que notre niveau d’énergie peut chuter au cours de la journée, ce qui nous donne l’impression d’être vidés et incapables de nous concentrer. Voici les moyens les plus basiques pour donner un coup de pouce naturel et de booster energie sans dépenser une fortune.
L’aromathérapie à la rescousse
L’aromathérapie est une pratique thérapeutique qui utilise les huiles essentielles pour améliorer le bien-être physique et émotionnel. Les odeurs agréables de certaines huiles essentielles peuvent aider à vous donner de l’énergie. Elles aident à revigorer le corps, tout en améliorant votre humeur. Les huiles essentielles populaires pour vous requinquer comprennent la menthe poivrée, la lavande et le romarin. La menthe poivrée a la particularité de vous revigorer en même temps que de vous aider à la concentration. La lavande quant à elle vous procure un effet relaxant en plus de pouvoir diminuer la pression sanguine. Elle réduit ainsi le stress qui vous empêche de dormir. Le romarin peut également vous aider à combattre la fatigue. En effet, il y a une surproduction de l’hormone du cortisol responsable de la fatigue en cas de stress. Cela peut être régulée par le romarin.
Les aliments qui donnent de l’énergie
Une autre façon de stimuler son énergie est de veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée. Manger des aliments riches en vitamines et en minéraux peut fournir à votre corps l’énergie dont il a besoin. Cela vous aide à rester dynamique tout au long de la journée. Faites attention également à ce que vous mangez. Adoptez un régime équilibré composé d’aliments sains et beaucoup de fruits et de légumes frais dans vos repas. C’est une habitude qui peut vous donner un regain d’énergie bien nécessaire. Faut-il encore évoquer l’important de s’hydrater en buvant régulièrement de l’eau dans la journée ? Il faut savoir aussi que le fait de manger de la malbouffe ou des aliments transformés peut vous rendre léthargique. Cela a pour effet de baisser votre niveau d’énergie. Alors, n’hésitez pas à limiter ce type d’aliments, voire même l’abolir de votre alimentation.
Un bon sommeil qui revigore
Il peut être tentant de veiller tard et de travailler sur des projets, mais votre corps a besoin de repos. Assurez-vous de dormir suffisamment au moins 7 à 8 heures par nuit. Aussi faites un effort pour respecter un horaire de sommeil régulier. N’hésitez pas à prendre une tisane comme le tilleul, car ce genre d’infusion est réputé aider à trouver le sommeil. Par contre l’habitude du café ou du chocolat chaud le soir est à éviter. Ces boissons chaudes contiennent de la caféine. Ce composant étant un excitant, il n’est pas favorable à un bon sommeil réparateur. Vous avez peut-être l’habitude de regarder la télé ou de surfer avec votre smartphone avant de dormir. Savez-vous l’écran bleuâtre d’un écran est détecté par la rétine comme étant la lumière du jour ? Cela aura pour effet de vous éveiller plutôt que de vous aider à dormir.
