Dix conseils pour une guérison précoce de la toxicomanie

Dix conseils pour une guérison précoce de la toxicomanie

Le processus visant à vaincre toute dépendance exige de la détermination et du courage. Cependant, peu importe que vous luttiez contre la dépendance à l’alcool, aux drogues ou à d’autres dépendances, il est important de savoir que vous n’êtes pas seul.

En fait, vous serez agréablement surpris d’apprendre que les statistiques montrent qu’un Américain sur dix souffre de dépendance.

La principale différence entre vous et les autres est que vous cherchez des réponses et essayez de vous désintoxiquer. Nous sommes là pour vous aider avec ces conseils :

1. Acceptez votre dépendance

2. Commencez le processus dès le début

Vous avez déjà franchi la première étape et vous vous concentrez sur le point le plus important de votre chemin vers la guérison. Si vous avez lu ces lignes, votre ami ou votre proche est maintenant prêt à admettre qu’il souffre d’une dépendance.

C’est le plus grand obstacle à la guérison. Si vous ne croyez pas que vous souffrez d’une dépendance, vous serez incapable de vous engager dans les étapes nécessaires pour guérir et réussir.

2. Commencez le processus dès le début

Lorsque vous réalisez que vous souffrez d’un problème, vous devez prendre des mesures pour commencer votre guérison. Vous pouvez notamment vous inscrire à un groupe de soutien ou discuter du problème avec votre famille et vos amis. Ils sont probablement bien conscients de la situation et heureux que vous l’ayez acceptée.

S’engager avec eux peut rendre le sujet public. Cela peut être effrayant, mais vous recevrez également leur soutien et ferez des pas vers un traitement rapide de la dépendance.

3. Trouvez le bon centre de traitement

Il n’est pas courant de vaincre sa dépendance par ses propres moyens. Vous devez trouver un centre de traitement fiable qui puisse vous aider. Pour en savoir plus sur les meilleurs centres, cliquez ici.

Il n’est pas nécessaire de réserver un séjour prolongé dans le centre que vous préférez. Vous pouvez lui rendre visite chaque fois que vous en avez besoin et l’appeler pour obtenir de l’aide ou faire appel à son service de conseil.

La quantité d’aide dont vous avez besoin de la part du centre de traitement dépendra de la gravité de votre dépendance et de l’ancienneté de celle-ci. Plus vous commencerez tôt, plus il sera facile de vous débarrasser de votre dépendance.

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4. Envisagez un parrain

Pour de nombreux toxicomanes, il est bénéfique d’avoir un mentor. Il peut s’agir d’une personne qui a elle-même vécu la dépendance. Il pourrait vous offrir quelque chose que vous désirez vraiment, comme la paix du cœur, l’amour ou la possibilité d’acheter une nouvelle voiture.

Pour l’obtenir, vous devrez vaincre votre dépendance.

Le parrain vous donnera une motivation pour y parvenir et sera là pour vous aider à atteindre cet objectif.

5. Créez un groupe de soutien

Il arrive que votre parrain ne soit pas disponible, et c’est alors que vous devez vous tourner vers votre groupe de soutien.

Chaque toxicomane est une victime, sous la forme des séances de conseil auxquelles il se rend. Cependant, ce qui vous aidera à commencer à vous rétablir rapidement, c’est d’entrer en contact avec votre groupe. Ne restez pas dans l’ombre, soyez un participant actif du groupe et aidez à établir l’ordre du jour.

Il existe de nombreuses personnes à qui vous pouvez parler lorsque vous vous sentez tenté mais que vous n’êtes pas en mesure de contacter votre ami ou votre parrain.

6. Suivez les étapes

Chaque plan de rétablissement comporte plusieurs étapes. Il peut s’agir de 12, 9 ou seulement 3 étapes. L’essentiel est que ces étapes fassent partie intégrante de votre guérison.

Vous devez vous engager à suivre chaque étape. Il est possible de survoler quelques-unes d’entre elles et de prétendre être capable de les accomplir. La seule personne que vous trompez, c’est vous.

Vous devez suivre toutes les étapes nécessaires pour vous libérer de la dépendance. Essayez de suivre une étape à la fois, et vous verrez un rétablissement rapide.

7. Fixez des objectifs

L’objectif le plus évident est de se libérer de la dépendance. Cela peut ressembler à une tâche écrasante. Il est beaucoup plus facile de la diviser en petites tâches.

Par exemple, si vous êtes un consommateur d’alcool, votre premier objectif est de passer un jour sans boire. Vous pouvez ensuite l’étendre à deux jours, voire à une semaine.

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Chaque fois que vous atteignez votre objectif, vous pouvez vous attribuer une récompense, mais assurez-vous qu’il ne s’agit pas de boire !

8. Aidez les autres

Un excellent moyen d’accélérer votre rétablissement est d’aider les autres à se rétablir. Cela vous aidera à libérer votre esprit de votre dépendance et vous ramènera à la réalité de la dépendance.

Vous remarquerez qu’à mesure que vous vous rétablirez, le fait d’aider les autres dépendants vous empêchera de rechuter.

9. Faites le point sur votre santé

Les toxicomanes ignorent souvent leur santé car leur attention est entièrement tournée vers leur dépendance. C’est pourquoi il est crucial de s’intéresser à votre santé et de commencer à regarder ce que vous mangez et buvez.

Faire de l’exercice est peut-être un pas de trop lorsque vous entamez votre processus de rétablissement, mais c’est une chose à laquelle vous pouvez vous habituer et qui vous aidera à rester en bonne santé dans un avenir proche et à vous libérer de votre dépendance.

10. Explorez de nouveaux passe-temps

Il est également intéressant de s’adonner à un ou deux nouveaux passe-temps. C’est un excellent moyen de vous distraire. méthode pour détourner votre attention des problèmes de dépendance auxquels vous êtes confronté.

Si vous parvenez à vous impliquer dans une activité, vous pouvez vous aider à vous réhabiliter rapidement de votre dépendance et à recommencer à vivre votre vie. (Voir ici 5 raisons pour lesquelles la méditation peut aider à vaincre la dépendance)

Jesse Hughes s’est taillé sa propre place dans le monde du fitness et de la santé grâce à un style exubérant et énergique qui n’est pas influencé par les tendances passagères et qui est soutenu par un flair créatif unique.

Jesse est convaincu que vivre un mode de vie sain est une question de choix. Il fournit des conseils sur la santé et le bien-être au quotidien. Il pense qu’une belle apparence n’est pas seulement une question d’apparence physique, mais aussi de santé et de beauté intérieure, ce qui indique le bien-être de votre corps.

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