Le mal de dos est un problème fréquent qui touche beaucoup d’entre nous. Si les analgésiques peuvent apporter un soulagement temporaire, ce n’est pas quelque chose que l’on peut supporter plus longtemps L’acupression fait partie des nombreux remèdes holistiques qui peuvent fournir les résultats que vous désirez en peu de temps sans les effets secondaires indésirables. Qu’est-ce que l’acupression et comment fonctionne-t-elle ? On pense que le corps humain contient des lignes d’énergie dans tout le corps. Lorsqu’il y a une obstruction dans ces lignes, une inflammation se produit, ce qui provoque une gêne et une maladie dans votre corps. L’acupression peut aider à libérer ces blocages et à réduire l’inconfort. Cette méthode holistique permet de traiter toute une série d’affections.
La vie moderne pose des problèmes de santé car nous restons assis de longues heures sur l’ordinateur, que ce soit pour le travail ou pour d’autres raisons, ce qui peut affecter notre colonne vertébrale et notre posture à long terme. Le manque d’exercice, en particulier les exercices de mobilité, est une cause majeure de blessures. Alors, que pouvez-vous faire pour arrêter de travailler ? Ce n’est pas si simple, il y a quelques changements simples à apporter à votre mode de vie qui feront du bien à votre santé, qui, avec la pratique régulière de l’acupression peuvent avoir des effets énormes sur la santé de votre corps. Il existe des points d’acupression qui fonctionnent. points pour combattre le mal de dos. Utilisez-la régulièrement pour combattre le mal de dos et vivre une existence agréable et sans douleur. (Voir aussi : 6 méthodes efficaces pour réduire le mal de dos)
Les points d’acupression suivants constituent un moyen efficace de soulager les douleurs du bas du dos.
1. Pied
Le point de pression situé sur vos pieds est idéal pour soulager le mal de dos. Il vous suffit de vous allonger dans une position détendue, puis de masser vos pieds avec vos mains. Trouvez le point d’acupression à l’endroit où les deux premiers os des orteils se rencontrent (l’articulation). Vous pouvez ensuite ressentir un soulagement en appuyant sur ce point pendant deux minutes, d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis en alternant le sens des aiguilles d’une montre à trois ou quatre reprises pour obtenir un certain soulagement. Assurez-vous de faire le massage correctement en augmentant la pression sur un pied, puis en réduisant l’intensité pour obtenir des résultats en peu de temps.
2. La main
Comme vous pouvez trouver des points de pression sur vos pieds, vous pouvez également en trouver sur vos mains qui sont tout aussi efficaces. Ces points d’acupression sont un outil efficace pour gérer le mal de dos. Commencez par vous asseoir de manière confortable. Ces points d’acupression sont faciles d’accès. Ce point est situé entre le pouce et l’index. Localisez ce point sur les deux mains, et continuez à le presser pendant 15 minutes, au moins 5 à 6 fois, et vous serez bientôt soulagé. L’acupression peut contribuer à augmenter les niveaux d’endorphines dans votre corps. La science confirme que les bons niveaux d’endorphines sont capables de traiter diverses affections, dont la douleur. L’acupression est une expérience apaisante et relaxante. C’est une pratique facile à suivre qui vous aidera à réduire le stress et à réduire l’origine de nombreux maux.
3. Coude
Il existe des points d’acupression efficaces autour du coude également. Asseyez-vous dans une position droite et confortable, et commencez à masser doucement votre coude. Remontez votre coude de manière à pouvoir l’atteindre facilement. Quel est l’emplacement exact de votre coude ? Suivez simplement l’os du coude, puis localisez-le avec quatre doigts sous le coude. Cela révélera le point d’acupression. Il est important de commencer par se concentrer sur le côté de votre corps qui est le plus douloureux. Ensuite, commencez à travailler ces points pendant 30 secondes d’affilée. Essayez de le faire 3 à 4 fois pour obtenir les meilleurs résultats.
4. L’arrière de la rotule
Il y a une zone creuse juste derrière votre rotule. Quel est l’emplacement de ce point d’acupression ? Il est situé au milieu de l’arrière de la rotule. Il faut activer ce point en appuyant pendant 3 minutes sur les deux jambes et vous ressentirez bientôt un certain soulagement dans le bas du dos. Revigorez ce point en augmentant la pression et en diminuant l’intensité de manière alternée. Les points de pression comme ceux-ci peuvent être maîtrisés rapidement. Cependant, vous devez continuer à le pratiquer régulièrement pour obtenir des résultats durables.
5. Le bas du dos
Trouvez ce point près de l’extrémité de votre colonne vertébrale. Il y a un pli profond à cet endroit. Il y a quatre points avec deux espaces entre les doigts et ils sont sur une ligne droite et est situé dans le point le plus bas de votre colonne vertébrale et de votre dos. La science médicale utilise différents termes pour le désigner, comme deuxième et troisième vertèbres lombaires. Il est possible d’activer ces points à l’aide de vos doigts et vous pouvez soulager la fatigue et la douleur en peu de temps. Faites une pause dans votre emploi du temps surchargé et appliquez ces points chaque jour jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement.
6. Point de l’estomac
Le point Mer d’énergie de l’estomac ou le point CV 6 sont efficaces pour soulager les maux de dos. Trouvez ce point à l’aide de deux doigts ou 1 1/2 pouces sous votre nombril.
Vous pouvez soulager les maux de dos en vous concentrant régulièrement sur ce point. Placez le majeur, l’index et l’annulaire de votre main droite ensemble. Placez vos doigts juste au-dessus de votre nombril. Puis exercez une pression ferme sur cette zone pendant au moins une minute. Répétez ce processus 2 ou 3 fois pendant 10 minutes chacune pour vous soulager.
Essayez ces points si vous souffrez d’une forme quelconque de mal de dos. Vous pouvez également compléter votre programme de traitement en incorporant des points d’acupuncture pour soulager le mal de dos . Cela vous aidera à éliminer la douleur sans difficulté.
Le plus grand avantage de l’acupression est qu’il s’agit d’une méthode thérapeutique facile et non invasive qui aide à gérer l’inconfort en appliquant une pression sur certains points puissants du corps. Vous pouvez appliquer une pression sur ces points du bout des doigts, mais vous pouvez aussi utiliser d’autres outils pour stimuler ces méridiens. Les recherches approfondies menées sur cette ancienne pratique chinoise ont montré que l’acupression peut être extrêmement efficace pour réduire le mal de dos. Pourquoi devriez-vous éviter cette méthode holistique qui figure parmi les moyens les plus efficaces de soulager la douleur ? Continuez à vous exercer chaque jour et vous obtiendrez bientôt les résultats escomptés.
Deblina Biswas est une rédactrice professionnelle pour ModernReflexology. Elle est diplômée de l’université Banaras Hindu et a terminé ses études supérieures en anglais. Elle est passionnée par l’écriture d’articles sur les massages, l’acupression, l’acupuncture et d’autres sujets qui font partie de l’ensemble des soins holistiques connus sous le nom de réflexologie.
