Ce scénario est commun à beaucoup d’entre nous. C’est la veille du Nouvel An, et vous êtes déterminé. C’est l’année où vous allez tenir vos résolutions. Vous allez vous transformer en une personne plus saine et plus efficace. Cette liste de contrôle vous aidera à déterminer vos objectifs de santé pour l’année à venir et à les atteindre.
Comprendre la pertinence de HTML0
Les statistiques indiquent que seulement 8 % des personnes sont capables de tenir leurs résolutions. C’est un petit chiffre, mais il ne doit pas vous décourager de poursuivre vos objectifs. L’aspect le plus important à prendre en compte lors de l’élaboration de vos plans est de fixer des objectifs réalistes. Vous devez créer un aperçu de tout ce que vous aimeriez améliorer dans votre santé, et être précis à ce sujet. Ne vous contentez pas d’écrire et de commencer à faire de l’exercice plus souvent ; réfléchissez plutôt et notez exactement comment vous comptez y parvenir : faites de l’exercice pendant 30 minutes chaque matin ou suivez un cours d’exercice, un cours de Pilates ou toute autre activité que vous pensez devoir faire.
Soyez prêt à tout
Lorsqu’il s’agit de notre santé, nous devons être trop prudents. Un accident peut survenir à tout moment, c’est pourquoi il est essentiel d’être préparé et de penser à l’avenir. L’une des choses à faire est de souscrire une assurance-vie appropriée. Cette procédure n’a rien d’excitant, mais il s’agit d’une étape essentielle à franchir lorsque l’on souhaite sérieusement prendre soin de soi. Il est plus facile de remettre à plus tard cette étape même si vous n’avez pas d’enfants ; cependant, avoir une assurance maladie pour célibataires est tout aussi crucial que d’en avoir une dans le cas où vous avez déjà fondé une famille.
Créez votre propre processus et suivez vos progrès
Un petit peu peut faire beaucoup. Lorsque vous commencez un tout nouveau régime ou un nouveau programme d’exercices, il peut être tentant d’adopter un état d’esprit qui ne vous aidera pas à atteindre vos objectifs. La volonté n’est pas la seule chose dont vous aurez besoin pour tenir vos résolutions. Il s’agit de mettre en place un ensemble de mécanismes et de stratégies pour vous maintenir sur le bon chemin.
Vous devez examiner votre propre comportement et déterminer ce que vous devez changer pour obtenir les résultats que vous souhaitez. Par exemple, si vous avez souvent envie de tricher pendant votre nouveau régime, assurez-vous de vous débarrasser de tous les produits de malbouffe tentants de votre cuisine. Mais ne vous poussez pas trop si vous tombez ; il est important que vous soyez prêt à échouer pour vous améliorer.
Soyez patient
Un changement significatif ne se fera probablement pas en un seul jour. Il est important de se rappeler que changer un aspect de votre vie que vous n’aimez pas demande du temps et beaucoup de patience. Il n’y a pas de résultats immédiats, ce qui peut vous faire douter de vos capacités. Si vous vous sentez dépassé et que vous pensez être sur le point d’abandonner, parlez-en à vos amis et aux membres de votre famille. Discuter de sujets difficiles avec une personne en qui vous avez confiance et vous confier à elle vous aidera à retrouver votre force mentale.
Les changements apportés sont permanents
Il est difficile de se défaire de mauvaises habitudes. Nous avons tous des dépendances dont il est difficile de se débarrasser. Peut-être l’un de vos objectifs est-il d’adhérer à un plan de régime approprié ou peut-être allez-vous arrêter de boire du sucre. Quelle que soit la résolution que vous choisissez de prendre, elle n’a aucune chance de durer si vous ne pouvez pas déterminer rationnellement qu’elle s’inscrit dans un mode de vie plus sain et plus raisonné.
Il n’est pas toujours simple de changer nos habitudes. C’est une tâche qui demande de la concentration et de la détermination. Si vous avez choisi que vos résolutions pour la nouvelle année porteront sur la santé et la forme physique, ces actions vous aideront à atteindre vos objectifs.
Sarah Carter est responsable d’un atelier d’écriture pour écrivains créatifs et blogueuse indépendante. Sarah a également écrit pour des blogs et des magazines dans le domaine de la santé et du bien-être, comme All Women’s Talk et EmpowHER.
