Considérez la dernière publicité pour un shampooing que vous avez regardée. Ces publicités montrent des personnes aux cheveux brillants, épais et sans frisottis. Connaissez-vous quelqu’un qui a le genre de cheveux qu’ils ont, mais ? Il est vrai que si tout le monde veut avoir des cheveux qui ressemblent à ceux des modèles commerciaux, la majorité des gens ne le font pas – mais cela ne veut pas dire que vous n’en êtes pas capable.
Si vous recherchez des cheveux plus souples et plus sains, de petits changements en termes de régime alimentaire et d’entretien de routine peuvent faire une énorme différence. Vous ne ressemblerez peut-être pas exactement aux personnes qui utilisent des shampooings commerciaux, mais vous pouvez vous en approcher.
Faites le plein de biotine
L’un des nutriments les plus importants pour la croissance des cheveux est un type de vitamine B appelé biotine. Il s’agit d’un ingrédient clé dans le processus de production de la kératine. La kératine est la principale protéine présente dans les cheveux et il suffit de manger plus d’œufs pour en obtenir la bonne quantité. Les œufs sont une fantastique de biotine, ainsi que de zinc, de protéines et de sélénium, qui contribuent tous à préserver la santé des cheveux.
Vous êtes végétalien ou vous êtes allergique aux œufs ? Les haricots sont riches en zinc et en biotine, ainsi qu’en protéines et en zinc. Vous n’avez donc pas à vous soucier de prendre des suppléments. Le seul nutriment bon pour la santé des cheveux que vous n’obtiendrez pas des haricots et que vous pourriez obtenir des œufs est le sélénium que les végétaliens doivent généralement obtenir par le biais de suppléments, bien que les noix du Brésil en soient une excellente .
Gardez à l’esprit votre stress
Pour beaucoup, les soins capillaires font partie intégrante de la prise en charge de soi, même s’il ne s’agit que d’un après-midi de détente à la maison. Il est vrai que le stress peut provoquer la chute des cheveux et laisser les personnes qui ont des cheveux sains et épais avec des mèches fines et molles. Malheureusement, comme nous en avons tous fait l’expérience, réduire le stress est plus difficile à dire qu’à faire, alors quelle est la meilleure façon de s’y prendre ?
Une méthode pour donner un coup de fouet à vos cheveux lorsque le stress les ravage consiste à utiliser une thérapie par éclairage de faible intensité pour stimuler les follicules pileux et augmenter la croissance. Il s’agit d’un nouveau traitement, mais avec les bons outils, vous pouvez stimuler la croissance des cheveux en seulement 30 minutes d’exposition par jour. Ce n’est pas si difficile.
Mettez l’accent sur l’hydratation
Les publicités pour les shampooings et les après-shampooings font beaucoup de promesses sur la façon dont leurs produits améliorent vos cheveux, mais lorsqu’il s’agit de choisir les meilleurs produits, vous devez être sélectif. De plus, vous devrez choisir des traitements qui hydratent vos cheveux. Cela signifie que vous devez choisir des shampooings sans sulfate et laver vos cheveux au moins tous les deux jours.
En ce qui concerne l’après-shampooing, veillez à doubler la quantité de traitements en conditionnant vos cheveux tout au long de la journée, même lorsque vous ne les lavez pas. Vous fournirez ainsi à vos cheveux les vitamines dont ils ont besoin pour pousser tout en les gardant brillants et doux.
Arrêtez le sèche-cheveux
Le séchage au sèche-cheveux est pratique, en particulier lorsque vous sortez de la maison par une journée froide, mais c’est aussi l’arrêt de mort de vos cheveux. Évitez autant que possible d’utiliser la chaleur sur vos cheveux, ce qui inclut les fers à friser et à lisser. Laissez plutôt vos cheveux sécher naturellement. Il peut également être utile d’appliquer une petite quantité de sérum pour lisser les mèches rebelles avant de les coiffer, mais en général, vous devez utiliser le produit en douceur.
Le chemin vers des cheveux sains est simple : des choix alimentaires sains, un minimum de produits et une vie détendue. Le stress peut rendre vos cheveux secs ou fins, gras ou irritants, mais une approche plus détendue des soins capillaires vous aidera à atteindre votre objectif final.
