Il existe une légère distinction entre l’allergie et l’intolérance alimentaires, mais il s’agit des mêmes réactions internes à des types spécifiques d’aliments qui provoquent des symptômes pouvant aller de mineurs à mortels. Toutefois, contrairement aux allergies alimentaires, l’intolérance à certains types d’aliments peut, dans la majorité des cas, se limiter à des symptômes de digestion. Dans des situations extrêmes, comme une crise de SCI sévère, la pression sanguine peut diminuer, ce qui peut entraîner une transpiration excessive. Il pourrait être en mesure d’affaiblir temporairement le système nerveux central avec des symptômes similaires aux attaques de panique. Cependant, il pourrait y avoir des crampes, de la diarrhée ainsi que des douleurs extrêmes. La question est donc de savoir s’il est possible de surmonter ou même de réduire la sensibilité de l’organisme à certains types d’aliments. Il s’avère que c’est possible, dans une certaine mesure, et nous allons examiner les moyens d’y parvenir.
1. Connaissez vos ennemis
Les aliments inflammatoires sont généralement nocifs pour les personnes souffrant d’intolérance alimentaire. Il est donc essentiel de savoir à quels aliments nous faisons référence par le terme “aliments inflammatoires”. Consultez cette liste d’aliments pour comprendre quels sont ceux dont il faut se tenir éloigné.
- Les produits laitiers sont, sans aucun doute, l’une des principales causes d’intolérance alimentaire, ou intolérance au lactose.
- L’orge, le blé, le seigle et quelques autres types de céréales sont à éviter en cas d’intolérance au gluten.
- Les cacahuètes, les haricots, les légumineuses et les arachides sont tous des aliments inflammatoires qui peuvent également déclencher des réactions anaphylactiques potentiellement mortelles chez certaines personnes.
- Les fruits de mer peuvent déclencher des allergies ainsi que des symptômes du SCI.
- Les œufs peuvent provoquer une inflammation, mais pas chez la majorité des personnes souffrant d’intolérance alimentaire.
- L’alcool, la caféine, le chocolat et le sucre sont tous intrinsèquement inflammatoires, et malheureusement
- Les oignons, l’ail, le maïs, ainsi que le brocoli et le chou-fleur, sont tous considérés comme provoquant des flatulences.
- La viande rouge est néfaste pour ceux qui ne souffrent pas d’allergies alimentaires, mais pour d’autres raisons.
N’oubliez pas que cette liste n’est pas exhaustive et que toutes les personnes sensibles aux aliments peuvent ressentir une gêne, mais qu’elle sert de ligne directrice approximative. Les tests et l’expérience des tests cliniques sont le seul moyen de déterminer les aliments auxquels vous êtes allergique et ceux que votre corps peut parfaitement supporter.
2. Trouvez les bonnes vitamines et enzymes
Saviez-vous que l’intolérance au lactose est due au fait que certains êtres humains ne produisent pas assez ou suffisamment d’enzyme lipase après avoir atteint l’âge adulte ? La production de lipase est essentielle pour décomposer le lactose qui se trouve dans les produits laitiers. Si votre organisme n’en produit pas suffisamment, l’intolérance est inévitable. Heureusement, il est possible de donner à l’organisme des suppléments de lipase pour la digestion du lait.
Par exemple, le Theramedix Carb Digestis estspécialement conçu pour aider les personnes à surmonter les allergies et intolérances alimentaires aux produits laitiers, ainsi qu’à certains types de graisses et de protéines. Le Theramedix Fat High Lipase Digestion est formulé avec des quantités supplémentaires de lipase pour faciliter la digestion et l’absorption de la viande, du lait et d’autres aliments riches en graisses. Si vous souffrez d’allergies ou d’intolérances alimentaires, vous devriez vous pencher sur cette gamme de compléments disponibles sur blueskyvitamin.com et fabriqués par Theramedix pour découvrir des solutions efficaces à long et à court terme aux intolérances alimentaires les plus courantes. En outre, la vaste sélection de vitamines ainsi que d’autres types de compléments alimentaires proposés par Theramedix peuvent aider à augmenter et à se défendre contre divers problèmes de santé, tels que l’accumulation de plaques dans les artères ; les indigestions générales, les problèmes de santé du système nerveux central et plus encore.
3. Trouver des s alternatives de nutrition
Aujourd’hui, nous vivons à une époque qui offre de nombreuses options pour tout le monde. Par exemple, même si vous êtes végétalien, il est possible d’apporter suffisamment de protéines à votre corps sans avoir à les obtenir de s animales. De la même manière, une fois que vous avez pu recenser les aliments auxquels vous êtes allergique ou intolérant, il suffit de trouver des alternatives à ces aliments. Les aliments problématiques suivants et leurs substituts peuvent vous aider à comprendre le mécanisme qui les sous-tend (voir cet article : Obtenir le dividende de la longévité : Mode de vie, exercice et nutrition pour vieillir en bonne santé)
- Lait sans lactose au lieu du lait ordinaire
- Fromage fabriqué à partir de lait de brebis ou de chèvre au lieu de lait de vache
- Remplacer l’ail, les oignons et le brocoli par de la laitue et des concombres, du pak-choï, des carottes, des navets et d’autres légumes qui contiennent des fibres solubles
- Le tofu, le poulet, ainsi que le poisson sont des s fantastiques de protéines à la place du porc ou du bœuf.
Sachez que si vous présentez des signes d’intolérance à un aliment, il est préférable d’éliminer l’aliment en question de votre menu dans un premier temps. Mais, avec le temps et en appliquant les informations que nous venons de voir, il est possible de réduire la sensibilité du corps à un point tel qu’une petite quantité de lait dans votre café ne vous enverra pas immédiatement aux toilettes ! La clé est la modération, donc n’essayez pas de consommer trop de tout ce à quoi vous savez que votre corps est sensible ou allergique, même si vous avez développé un peu de tolérance à cet égard.
Emily est une blogueuse dont la passion est de rester en forme et active ! L’écriture et le fitness sont mes deux principaux centres d’intérêt et mes passions.
